花粉症改善に効果があったこと。気をつけていること
2017年 04月 06日
今年も…
↑こんな感じで、花粉症を改善すべく色々と対策をやっていますが
唯一良かったかも?と思う事を。
それは長女の例。
例年症状が酷く出て、シーズンになると病院に行き
薬を処方してもらう等していましたが
今年はそれらをせずとも過ごせているのです。
目なんて腫れぼったくなって、コンタクトするのもしんどそうだったのに。
「じゃばら」も「べにふうき」も試しに1回飲んだだけで
「症状が出て無いから必要ない」状態。
大学受験でストレスも色々とあったと思うんですが
何故だろうと考えた時、明らかに去年と違っていたのがこれ。
マルチサプリを飲んでいたこと。
受験の時期に風邪やインフルエンザにかからないようにと飲んでいたのですが
思わぬ所でも効果があったみたい。
中でもマルチサプリに含まれているビタミンDが花粉症に
特に効果があったのでは?と予測しています。
ちなみにビタミンDは「免疫系を正常に働かせるために必要な栄養素」なんだそうで。
摂取する事で花粉症が改善したという研究結果も。
▲この本、気になる。
ついつい避けがちになってしまう「陽に当たる事」も大事なんですね。。。
そしてやっぱり大事なのは基本的な「栄養をちゃんと摂る」ということ。
効果を目の当たりにして、私もマルチサプリ飲んでみようかな…
なんて思ってきてます。
だからってサプリだけに頼るのももちろん良くない。
摂った栄養もしっかり吸収できるよう、日頃の食事にも色々と気をつけています(^-^)
ある日のご飯。基本はご飯とお味噌汁。
腸内環境を良くする為に生きたまま腸まで届きやすい植物系乳酸菌を含む食品、
例えば味噌、納豆、ぬか漬けのどれかは1日1回は摂るよう心がけて。
ヨーグルトも食べますが、動物性乳酸菌は胃酸に弱く
食べても9割は死滅してしまうらしいので
私はあくまでも補助的にという感じにしています。
(死滅した乳酸菌も腸内にいる善玉菌のエサとなるので無駄ではない。)
腸内環境の改善は花粉症の改善だけじゃなく
他の病気の抑制や、美容効果、ダイエットにも繋がります。
病気をして、自分の体が思うように動かないという状態を経験した事があるからこそ
凄く大事な事だと感じています。
根本的な解決にはならないけど
今年は子供用の花粉メガネも購入しました。
かけているのはこの春、小4になる次女。
サイズもピッタリだし、花粉もある程度避けられて良いみたい♪
憂鬱な時期ではありますが、色々と対策をして
なんとか快適に過ごしたいですね(^-^)
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by kurashimii0418
| 2017-04-06 14:35
| 食のコト