花粉症対策 * オススメのものいろいろ
2019年 03月 07日
だいぶ温かくなってきて気持ちもほっこりとする季節。
でもそんな温かさと共に花粉もしっかりやってきてますね( ̄▽ ̄)
家族みんな花粉症な我が家ではこの季節になると、
保湿タイプのティッシュを買って鼻水対策します。
普通のティッシュだと、鼻の下がヒリヒリするので。。。
▲今年はLOHACOで可愛いデザインのものがあったので
それを買いました。
これなら部屋にそのまま置いても素敵♪
そして今年もこれ。
外出前にはIHADAのアレルスクリーンを顔にシューッと。
これをかけておけば花粉が付きにくくなって
幾分か楽に過ごせます。
花粉の時期はいつもより多めに鼻うがいも。
鼻の粘膜についた花粉も取れるし、痛くないし
何より手の届かない所が綺麗になるので気分的にもスッキリなんです(^-^)♪
ただ何度やっても誰にも見られたくない姿だなぁとは思いますが(笑)
▲買ったらパッケージは剥がしちゃってます。
中からのケアも大事。
アレルギー症状の緩和に効果が高い亜麻仁油も積極的に摂取。
成城石井の亜麻仁油は癖も無くサラッとしてるので食べやすいし
どんな料理にも合います。
和え物やサラダなどにかけて家族みんなで摂取してます。
▲Amazonで買いました。
そして最後はこれ、ビタミンDのサプリです。
「え?これマグネシウム&カルシウムのサプリじゃん!」って感じですが
実はこの中にビタミンDも入ってるんです。
Now Foods, マグネシウム & カルシウム、 100錠
▲いつも通りiHerbで購入。
▲ビタミンDに関しては、長女が以前飲んで効果がありました。
やめて2年経過した今では、また症状が出つつありますが…。
免疫細胞を正常化してくれるビタミンD。
12月頃から飲んでるお陰か、今年はまだそんなに症状が重くなくて
薬飲むほどの症状は出ていません。
ここから本番なので、まだまだ様子見な所はありますが
継続したいと思ってます。
ちなみにビタミンDの効果を高めるために…
- 他のビタミンや鉄分もしっかり摂って肌や粘膜の状態を良くする
- タンパク質もきちんと摂取(タンパク質はビタミンの運搬役なので)
- 栄養摂取して吸収出来るように腸内環境正常化(ミヤリサン飲んでます)
これらも心がけてます。
▲ミヤリサンはこれ。
ビオフェルミンも整腸効果ありますが
ミヤリサンは胃酸に強い酪酸菌が入ってるのでこっちにしてます。
乳酸菌やビフィズス菌摂取の為にヨーグルト摂取も
頑張ってた頃がありましたが
糖分や乳製品ばかり摂るのはちょっと気が引けるので
今はミヤリサンに頼りっきりです。
辛い季節、何とか乗り切れますように…!
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by kurashimii0418
| 2019-03-07 18:01
| 食のコト