【低糖質】プロテインバーのレポ ＊ プロテインアレンジレシピ

まずは前回の記事にたくさんのクリック有難うございました。
思わず二度見！！
「あれ？別のところ見たかな？間違えたかな？」って思いました(◎_◎)
励みになります！有難うございます<(_ _)>



▲まだ見てないよ！って方はこちらから見てやって下さい。



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さて、すっかり遅くなってしまいましたが
ちょっと前にiHerbで買ったプロテインバーのことを。


▲購入時の記事です。




そもそも何故、このBSNのプロテインバーを買おうと思ったかと言うと
日本で売ってるプロテインバーが大抵のものが
ねっとりとした食感のものが多くて好みじゃなかったから。
これはサクッとした感じとレビューにもあったので買ってみました。







断面図からも見てわかる通り、まるでお菓子みたいな感じ。
食感もレビューの通りサクッとした感じでした
食べ応えもあって1本で満足できるかと(^-^)

でも香料なのかな？香りが人工的っぽい感じで
そこが食べてて気になるんですよね。。。
その点がかなりマイナスで、次はリピはないかなって思います(￣▽￣;)







プロテインのおやつと言えば、たまにこんなのも作ってます。

【材料】

• フリーザーバッグ

• シェーカー

• プロテイン（お好みの味のもの、甘めがオススメ）40g

• 牛乳200ml

▲ちなみに今回使ったのはビーレジェンドが不二家とコラボして作った
　ミルキー風味のプロテイン。
　本当にミルキーの味がします！







プロテインを飲む時と同じように牛乳をまずシェーカーに。
その後、プロテインを入れてシャカシャカします。









それをフリーザーバッグの中へ。
平にしたら冷凍庫で冷やします。







＼完成したのはプロテインアイスでしたっ／

普通のアイスより食感が固めではあるけど、味はもうアイスそのもの。
家族みんな「これ美味しい〜。」と言ってました。
これならタンパク質もとれるし成長期の子供にもオススメ。
あとダイエットしてる方にも良いと思います。




ちょっと話はそれますが、低糖質や糖質オフをする時の注意点。

糖質、いわゆるお砂糖や炭水化物など、糖質を抜いた食事にすると
体はエネルギー源になるものが無くなるため
最終的には体の中の脂肪や筋肉の中のタンパク質を分解して
エネルギーにしようとします。

脂肪は減るのは良いとしても、筋肉が減ってしまうと体はボロボロに。。。
これでは体重が減っても、美しい体とは言えないですよね。
低糖質や糖質オフにするなら、その分タンパク質や
脂質を摂取するのは物凄く大事！

またタンパク質や脂質を摂取しないと、体はエネルギー枯渇状態になり
もっと食べ物を欲しがるようになる為
後で糖質ドカ食いの原因にもなりかねません。

そんな時、便利なのがやっぱりプロテイン。
（また？って感じですが・笑）
お肉だと、1食100gは摂らないと間に合いませんが
プロテインなら15gで同じ量のタンパク質が摂れます(^-^)

ちなみにこの方法で、夫も一時期に比べると
4kg減と随分とスリムになってきました(^-^)
履けなかったズボンが履けるようになって嬉しいみたいです♪







プロテイン



おいしい糖質オフレシピ♪



健康・ヘルス・ダイエット 万歳！


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