iHerbで買ったもの（2019/10） ＊ サプリと食品と
2019年 10月 06日
定期的にお買い物しているiHerbにて。
サプリや食品を購入しました。
今回はこの3つ。
リピートしてるものから、初めてのものまで色々と。
Jarrow Formulas, オーガニック ココナッツオイルもう3回目？4回目かな？
よくリピートしているココナッツオイル。
ココナッツ特有の香りが全くしないので、
普段の料理にも使いやすくて重宝してます(￣▽￣)
毎度書いてる気がしますが（笑）
中鎖脂肪酸を含むココナッツオイルは
すぐエネルギーに変換してくれるので、
体に脂肪が蓄積されにくいという利点あり。
また抗菌作用も高いので、病気の原因となる細菌やウイルス
また腸内のカンジダ菌をやっつけてくれる効果も。
これから風邪が流行る季節には特に摂っておきたいですよね。
ただ、胃にも割と負担がかかりやすくて
空腹時、飲み物に入れて摂取したら
胃の調子が悪くなってしまった事も(￣▽￣;)
なので、あくまでも炒め物に使う程度にしてます。
Now Foods, L-カルニチン次は初購入のサプリ。
カルニチンです。
カルニチンは摂取した脂質をエネルギーに変換するのに必要な栄養素。
体内にも貯蔵されていますが
カルニチンの貯蔵量は年齢とともに下がっていくため
脂質を摂ってもエネルギーに変換出来ず→なかなか痩せにくかったり
疲れやすくなる原因にも。
今回は夫のダイエットの補助として購入しました。
糖質を控えめにし、たんぱく質やビタミン・ミネラルを多めに摂取する事で
これまで順調に体重を落としてきましたが
外食する事も多く油の質を選べない時もあるので
これで上手くカバーできたらなぁと。
夫の場合、筋肉も多いし、鉄不足も無し、腸内環境も良し
肝機能も問題ないので糖新生も上手く出来てて、
体調良く順調に体重が落とせているのだなぁと見ていて感じます。
ちなみに私はだいぶ回復しつつありますが貧血持ちなのと
筋肉がつきやすいタイプではないので
大幅に糖質カットすると体調悪くなります(￣▽￣;)
糖質ゼロ！とかにしたらダメなタイプ。
Thorne Research, B複合体 #6最後はビタミンB（活性型）のサプリ。
▲前回も活性型のビタミンB買いました。
その後、不調も出てないし、肝臓にも負担がかかりにくいので
継続して飲んでます。
今回買ったものも活性型のものですが、これはビタミンの割合が違って
ビタミンB6が多いタイプ。
たんぱく質を摂取するとGABAやドーパミンなどの神経伝達物質に
変わるのですが、その際ビタミンB6が無いと変わる事が出来ず
PMS時はイライラの元になる事も。
（もちろん他の栄養素、亜鉛とか鉄とかも必要ですが）
普段は前回買ったものを飲みますが
PMS時の不調やたんぱく質を多めに摂った時などは
今回買ったものと使い分けていくつもりです。
ちなみにどういった仕組みでそうなるのか分からないのですが
ビタミンB6はあの辛いつわりにも効くんだとか。
これ妊婦の時に知りたかったなぁ。
それにしても健康の事とか、栄養の事は奥が深い…！
これからも日々、勉強です。
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by kurashimii0418
| 2019-10-06 12:33
| iHerb
