「30日でスキニーデニムの似合う私になる」 ＊ 実践してみた結果

以前、「30日で白Ｔシャツの似合う私になる」を
実践してみた事を書きました。



▲その時の記事。

レビュー通り効果が高くてすごく良かったので
その後、下半身を重点的にストレッチする
「30日でスキニーデニムの似合う私になる」 を買ってやってみました。





今回も前回同様、LEVEL1から4まであり
1週間ごとに段階を上げてやっていくという感じ。
こちらももちろんQRコード付きなので動画で見られるようになってます。





今回は下半身とあって、上半身ほど「アイタタタ〜」みたいな事には
なりませんでした。

がっ！（笑）
序盤の足首と足指を動かすストレッチをやった所
こんなに自分の足って動き悪かったけ？と思うくらい動かない(￣▽￣;)
ぎこちなさすぎて、自分で笑ってしまう事も（笑）
普段、いかに足首や足指を使って歩いてないのか痛いほど実感しました。
「こんな状態で歩いてるんだもん、疲れやすいのも仕方ないよね…」
と、すごく納得したり。


本によると、足首や足指の動きが悪い人は
ふくらはぎがどんどん太くなってしまうんだとか。

他にも歪んだまま歩く事によって、筋肉が偏って付いてしまうので
脚の形が悪くなりやすいそう。
確かに私はＯ脚で思い当たる点、多々あり。。。








そんな訳で改善すべく、実践してみました。
ちなみにこれがBefore。

脚の形が分かりやすいよう、短パンで登場してみました。
お見苦しい姿ですいません(T_T)

膝だけじゃなく、くるぶしもくっ付かない状態。
見事なＯ脚です（泣）
お尻も下がってるし、膝も内側を向いてます。







そしてAfter。

夏休みでバタバタしていて、サボり気味の時もありましたが
1ヶ月半〜２ヶ月くらいで、随分と脚と脚の隙間が減りました。
膝が内側を向いてるのは相変わらずですが
少し引き締まったし、くるぶしも楽にくっつくように…！
継続する事で足指を使って歩く感覚も少し分かってきました。


これには自分でもびっくり！
まさかストレッチでこんなに効果があるなんて、という感じです。
後半は筋トレもあるので大変な所もありますが
これだけ効果が出ると楽しいので、やろうという気持ちにもなります。


ちなみに長女もこれに驚き、同じストレッチプログラムを
始めましたよ〜（笑）







「白Tシャツの似合う〜」も「スキニーデニムの似合う〜」どちらも良本。
こういう物があまり続かない私でも続けられる事が出来ました(￣▽￣)


今後も脚の形を改善したり楽に歩けるよう、引き続きやるつもり。
もちろん上半身の方も、やる事で肩こりや首こりが無くなるので
健康のためにもプログラムの一部から自分で選択しつつ
続けていきます。




▲こちらは上半身の本。




　

▲同じ方のこちらの著書も気になり中。
　小顔の方は首のシワも無くなるらしい。
　本当かな。。。（疑り深い性格・笑）





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